広島県広島市中区本通の、歯科医院[柄歯科医院]歯科、一般歯科、予防歯科、審美歯科、ホワイトニング、義歯、入れ歯、インプラント、歯周病は、柄歯科医院まで、お気軽にご相談下さい。

柄歯科医院のチームリレーブログBlog

柄歯科医院のスタッフが綴る歯科のこと、医院のこと、お役に立つ情報まで
色々楽しく綴っていければ良いと思いますので、お時間がございましたら
たまにのぞいてみてください。

カニ汁とカニご飯、空芯菜のナンプラー炒め、小松菜のおひたしを添えて

 

2024年の夏は記録的な猛暑となりましたが、やっと朝晩涼しく過ごしやすくなりましたね。

 

先日、大先生よりカニをいただき☆ 患者様より空芯菜をいただきました☆

 

先輩衛生士さんに献立を立てもらって、カニ汁とカニご飯、空芯菜のナンプラー炒め、小松菜のおひたしを作ってみんなでいただきました😊

 

 

カニは栄養価が高いのに低カロリー☆

カニに含まれる代表的な栄養素と効能は以下の通りです。

たんぱく質|体の機能を調節する
ビタミンB12|神経や血液のもとになる
銅|赤血球や骨の形成を補助する
亜鉛|酵素やDNAを合成する
タウリン|肝臓や心臓の機能を向上させる
アスタキサンチン|強い抗酸化作用をもつ

スゴイですね!!

 

 

 

空芯菜はβカロテンやビタミンCも多く、

肌粘膜を丈夫にするので、免疫アップや美肌効果もあり、

紫外線による肌ダメージも和らげる作用があるそうです✨

ありがたい☆

 

 

 

小松菜はβカロテンをはじめ、ビタミンC、カルシウム、鉄、食物繊維が豊富です!

栄養素を効率よく摂取するために、

ビタミンD(鮭や秋刀魚、きのこ類や卵)や油と一緒に食べると良いそうです☆

すだちを絞って🤤最高ですね☆

 

 

 

「季節の変わり目は体調に留意する必要があります」

 

夏の疲労回復に役立つビタミンをしっかり摂取していきましょう✊

これからも、しっかり噛めて、楽しくお食事ができるように🍚

皆様のお口の健康をサポートさせていただきます✨

 

 

MT

 

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さらなるスキルアップ向上を目指し 〜よりよい歯科医院作りを〜

 

皆様、まだまだ厳しい暑さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

 

柄歯科医院では社員教育の一環として、

以前よりヒューマンスキルの向上を目指し、

スタッフ一同で接遇セミナーを受けておりましたがなんと

先日、最後の研修が行われました💫

 

この研修では、様々な歯科医療サービスについて学ばせていただき、

言葉遣い、姿勢、視線などの細かなご指導をして頂きました✨

 

 

 

柄歯科医院を選び、足を運んでくださる患者様に、

少しでも安心して通っていただけるよう、

この研修を通して学んだ事を生かし、

より一層丁寧な対応を心がけたいと思います💚

 

 

今後もスキルアップした柄歯科医院を宜しくお願い致します。

 

 

O.S.

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あつーい夏はキンキンに冷えた○○を!~飲み物には危険がいっぱい~

厳しい暑さが続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか
暑い夏はキンキンに冷えたビールが最高ですね🍺
気温が上がり汗をかくようになるので、水分補給はとても大事ですね。

ちょこちょここまめな水分補給は大事なのですが、
糖分が入った飲み物をちょくちょく飲んでいませんか?😮
お口の中に何かを含むと必ず酸性に傾いてしまいます。

 

歯が溶け出すPHをご存知でしょうか?

 

PHがエナメル質で5.5、象牙質だと6.5より酸性に傾くと歯が溶け出します🦷

 

その後唾液の作用で30分から1時間かけてやっとPHが7(中性)に戻ると言われています
その唾液が頑張っている間に
また糖分を入れてしまうと、再び酸性に傾き溶け出してしまいます
その回数が多ければ多いほどむし歯になるリスクが高くなります🫠
簡単に言うと糖分が入った飲み物をちょこちょこのむとむし歯になるのです。

具体的に挙げますとコーラには角砂糖17個分、
スポーツ飲料には10個分の砂糖が入っています

汗をかくからといってスポーツ飲料を飲むのは危ないです🤢

サラッと全体に糖分が流れてしまうので、ぜひお茶かお水にしてみてください!

 

 

無理しない程度に今年の猛暑も乗り切って行きましょう🙋‍♀️

 

O.K.

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6月は歯と口の健康習慣〜みなさま、定期的な歯科受診はされていますか?〜

やっと梅雨が始まりましたね。
柄歯科医院では、最近ベランダでお花や野菜を育て始めました🍅🌻
太陽の光をたっぷり浴びてすくすくと、、、
と、言いたいところですが連日の曇りと雨で、少し心配です☂️


 

 

さて、本題です
みなさま、定期的にお口のメインテナンスはされていますか❓

6月4日〜10日は「歯と口の健康習慣」でした🦷

1928年に日本歯科医師会が「6(む)4(し)」にちなんで6月4日を「むし歯予防デー」と実施したのが始まりです。

96年も前からむし歯に対する予防があったんですね❗❗

 

現在の目的はこちらです。
①国民へ歯と口の健康について正しい知識を普及し、お口の病気予防のための習慣を定着させる
②早期発見及び早期治療で、歯の寿命を延ばし、国民の健康を維持•増進する

 

そして今年度の目標は、
生きる力を支える歯科口腔保健の推進~生涯を通じた8020運動の新たな展開~
です。

 

当院でも8020、8028の達成者の方は多数おられます。
80歳以上で残存歯20本以上または28本。
いつまでもご自分の歯でしっかり噛めるって素敵ですよね‼️‼️

 

柄歯科医院の検診では
全身疾患の確認から始まり、むし歯の有無、歯周病の検査•治療、

その他口腔粘膜疾患の確認、そして一人一人に合ったケアポイントをお伝えし、

お口の健康をサポートさせていただいております🩵

 

ぜひ一緒に8020、8028を目指しませんか❓
スタッフ一同、お待ちしております🎵

 

M.Y

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筋トレしてみませんか? ~筋トレと言ってもお口まわりの筋トレです~

 

日に日に日差しが強くなってまいりましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか?

 

ところで最近、

「飲食時にむせる」
「せき払いが増えた」
「お口から食べ物がこぼれる」
「うまく噛めない」
「うまく飲み込めない」
「お口が渇く」
「滑舌が悪い」などの経験はないですか?

 

もしかすると
オーラルフレイルかもしれません。
オーラルフレイルとは「健口」と「口の機能低下」との間にある状態です。
オーラルフレイルであると、将来のフレイル、要介護認定、死亡のリスクが高いことがわかっています。

予防や低下したお口の機能を改善するための運動を一つ紹介したいと思います。


パタカラ体操です


 「パ・タ・カ・ラ」の音を5秒間出し続ける体操です。
「パ」食べこぼし防止
「タ」食べ物を押しつぶす力をつける
「カ」飲み込む力をつける
「ラ」食べ物を舌でまとめる力

 

人生100年時代、皆さんの健口を少しでもお手伝いできたらと思います。
これからもよろしくお願いいたします。

 

T.N.

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