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柄歯科医院のチームリレーブログ

柄歯科医院のスタッフが綴る歯科のこと、医院のこと、お役に立つ情報まで
色々楽しく綴っていければ良いと思いますので、お時間がございましたら
たまにのぞいてみてください。

歯ヨガ?

 

広島でも『Go To Eat キャンペーン』が始まりました。食欲の秋、スポーツの秋、

読書の秋です。

 

本通りの賑やかさも戻ってきましたが、やはりwithコロナ。

個々の体調管理は必須で、週刊誌でも、健康・健口に関する記事が多くなったよう

に思います。

 

 

 

 

 

当院では、雑誌に紹介された興味深い記事をプリントにし、皆さんと共有できればと

お配りもしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

中でも私の目に止まった記事は、「歯ヨガ」です。

「歯ヨガ」という言葉を初めて目にしましたが、お口のストレッチのことです。

 

口の周りの筋肉、口輪筋をほぐすことで「食いしばり癖」を緩和させたり、マスク生活

で乾燥しがちな口腔内を「唾液線マッサージ」を行うことで唾液を補ったりと、

「歯ヨガ」は健康に良いことづくめですっ!!

 

同じ「唾液線マッサージ」でも、お口が乾きやすい方には「さらさら唾液」が多く

出るマッサージがお勧めですし、口内炎ができやすい方には歯をガードしてくれる

「しっとり唾液」成分の「ムチン」を多く含む唾液線マッサージがオススメです。

 

皆さんにあった、無理・無駄のない無料の「歯ヨガ」アドバイスができればと、

日々、小ネタをご用意しておりますので、お気軽にスタッフにお声がけいただけ

たらと思います。

 

この秋も健康・健口で過ごし、美味しいものをたくさんいただきたいものです。

 

NA

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寒い夜といえば

 

最近だんだんと涼しくなってきましたね

特に夜は寝苦しさから解放され、過ごしやすくなってきました。

夜が寒くなるにつれて増えてくるものといえば・・・

そう夜の歯ぎしり、食いしばりです!

 

歯のかみ合わせの面がまっすぐに削れてしまっている方、歯の根元の骨がぼこぼと硬く

膨らんでいる方、上あごの真ん中が膨らんでいる方、下あごの骨の内側に硬い膨らみの

ある方、舌の横が波打った形になっている方、頬の内側に白い線が横切っている方は

食いしばったり歯ぎしりをされているかもしれません。

 

歯に本来必要な機能とは、もちろん食事をすることなのですが、歯ぎしりや食いしばりは

それ以上に歯に負担をかけ続けるため、様々なトラブルを起こします。歯が割れる、

しみる、詰め物や被せ物がとれる…などの症状はこれから年末までの季節、非常に多く

の患者様が訴えられますし、歯周病を悪化させたり、かみ合わせの崩壊を引き起こす

大きな原因にもなります

 

先日、当院では就寝時の歯ぎしりや食いしばりを計測する装置を導入しました。日本の

睡眠歯学のトップランナーである北海道大学の山口教授が開発された装置でとてもコンパ

クトにできています。寝ている間に噛んだ回数はもちろん、その筋電図まで見ることがで

きますので、これまで患者様のお話やお口の中のサインから推測することしかできなかった

ものが、はっきりと見えるようになりました。保険診療で計測可能です。

 

 

株式会社GCホームページより引用

 

食いしばりや歯ぎしりは本来人間に備わっている本能的な行動なのですが、寝室の環境

や様々な生活習慣、飲まれているお薬などで増減することがわかってきました。

 

計測の結果とあわせてアドバイスをさせていただきますのでご興味のある方はぜひ

スタッフにお声がけください。

 

MO

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おうち時間を活用して

 

9月に入りましたがまだまだ厳しい残暑が続いていますね。

今年の夏は例年とは違ってご自宅で過ごされた方も多かったのではないでしょうか。

 

私も家でカープ観戦をしたり料理をしてみたりと、おうち時間で楽しめることを見つけて

ポジティブに過ごすように心がけています。また来年の夏はいろんなことが楽しめるよう

になることを祈っています。

 

今回はこのおうち時間がある今だからこそ!

普段の歯ブラシでのケアに加えて使っていただきたいオーラルケアグッズを紹介します。

それがこちらの フロアフロス という商品です。

 

 

歯周病予防に必要不可欠なのは、歯と歯の間や歯と歯茎の間に付着したプラークを落とす

ことです。ですが、歯ブラシだけだとプラークは6割しか落とせていないといわれています。

そこでこの歯と歯の間の掃除に欠かせないのがフロスです。

 

フロアフロスは384本の繊維が唾液や水分の摩擦によってフワッと広がり、歯肉を

傷つけることなく、付着した汚れを残さず絡めとります。

イタリア・ミラノ産の柔らかな繊維のため、歯茎の中に入れても痛みを感じずスッキリ

とお使いいただけます。フロスが痛くて苦手意識を持たれている方にもオススメです。

 

私も実際使ってみて、スルスルと楽にフロスを通せるのにしっかり汚れを絡めとって

くれるスッキリ感にとても感動し、今では手放せなくなりました。

 

歯ブラシ+フロスのケアでプラークの除去率はなんと8割まで上がるといわれています!

おうち時間がある今こそ是非フロス習慣を始めてみませんか??

 

新型コロナウィルスの予防をしながら歯科の定期検診とホームケアでお口も身体も

元気に過ごしましょう!

 

YT

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知覚過敏にオススメ‼︎

 

長い梅雨も明け、本格的な夏を迎えましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。

夏と言えば、アイスやカキ氷、お酒好きな方はキンキンに冷えたビールが格別に美味しく感じる季節ですね。

 

そんな中、冷たい物がしみるという方もおられるのではないでしょうか。

 

 

今回は、知覚過敏の強い味方メルサージュヒスケアという歯磨き剤をご紹介します。

 

 

知覚過敏で歯がしみるのを防ぐ2つの薬用成分、硝酸カリウム乳酸アルミニウム

配合しています。

・カリウムイオンが歯の神経の周りで痛みの伝達をブロック

・乳酸アルミニウムが開口した象牙細管をふさぎ、刺激をブロック

 

 

知覚過敏予防だけでなく、虫歯や歯周病、黄ばみやくすみも予防できるトータルケアの

歯磨き剤になっております。

 

また、独特な味が気になって長続きしなかったという方でもメルサージュヒスケアは

グレープフルーツミントソフトミントの2種類のお味があり、爽快感あふれる香りが

お口の中に広がりますよ‼

 

 

気になられる方は、是非スタッフにお声がけ下さい。

 

今年はマスクが欠かせない夏になりますが、熱中症にならないようしっかり水分補給を

されて、お体に気をつけて下さい。

 

——————————————————————————————-MK

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腸から健康に

 

7月になりましたね。皆さんはどうお過ごしでしょうか?

 

梅雨明けも近くなり、日中のみならず、朝晩も蒸し暑くなっていますので体調管理が難しいですね。

明日21日は土用の丑の日なので、昔の人の知恵に習って、ウナギを食べて精をつけることもいいですね(^^)

 

 

さて、今回はお口の健康と全身の健康のつながりについてお話ししたいと思います。

食べ物はお口から胃を通り、小腸、大腸で栄養分を取り込み、肛門で排泄されます。

 

食べ物やつばを飲み込むと胃や腸に唾液が一緒に流れていき、お口の中に生息する細菌もこれらとともに胃や腸内へと入り込みます

 

歯周病にかかっていると、原因菌のひとつであるジンジバリス菌(Porphyromonas gingivalis)が腸に流れ込み、

腸内細菌叢がバランスを崩し、腸の機能が低下し、血中に細菌由来の毒素量が増えることがわかっているそうです。

 

 

歯周病菌が食事や歯磨きのたびに歯肉の血管に入り込むと、炎症物質が血流に放出され、炎症物質は血液を介して全身に広がり、口から遠く離れた心臓や腎臓、大腸などの重要臓器にも悪影響を及ぼします。

 

 

中でも高脂血症や動脈硬化、糖尿病は歯周病菌の関与が深いといわれています。     歯周病菌は歯周ポケットに歯垢(プラーク)の中に溜まって繁殖するので、日々の正しいブラッシング(歯と歯茎の間を丁寧に磨く)で歯垢を溜めないことが大切です。

 

 

また、腸内環境を整えると免疫力もあがり、健康になることも知られています。

 

 

口腔内の環境を整え、歯周病菌が腸へ流れることを防いで、腸内環境の健康維持や免疫力の改善をしましょう!

 


定期的な歯科医院でのケアや、日々のセルフケアを大切にしてみて下さいね!

 

それでは皆さん、体調を崩さず健康でお過ごし下さい。

あああああああああああああああああああああああYA

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鼻呼吸のススメ

 

今年もとうかさんの季節がやってきました!

と、本来ならばウキウキする時期なのですが今年は残念ながら中止ですね…

 

皆さんまだまだ不安な日々を過ごされているかと思いますが、これまでの我慢は決して

無駄にはならないと信じています!

 

6月19日には待望のプロ野球開幕。野球好きの私にはたまらなく嬉しいニュースでした。

かけがえのない日常が少しずつではありますが、戻ってきています。

前を向いてもう少し踏ん張っていきましょう!!

 

 

さて、先日気になるニュースを目にしました。

昨今のマスク習慣が原因で口呼吸をする人が増えているそうです。

 

一体何が問題なのでしょう?

 

実は口呼吸によってお口の中が乾燥すると、虫歯や歯周病口臭といったお口の中の問題

だけでなく、自律神経のバランスが崩れ様々な病気を招いてしまう恐れがあるようです。

 

気温が上がって、マスクの慣れない息苦しさに呼吸の仕方まで意識できないよ~、とお思い

の方、その気持ちよーく分かります。

 

そこで今回は口呼吸を鼻呼吸へと改善するカンタンなお口の運動『あいうべ体操』を紹介

したいと思います!

 

『あいうべ体操』とは、福岡市の内科医である今井一彰先生が考案されたお口と舌の体操

です。TVでも紹介されているのでご存知の方も多いかと思います。

やり方はとっても簡単!

4つの動きを覚えてくださいね。

 

①「あー」と口を大きく開く

②「いー」と口を大きく横に広げる

③「うー」と口を前に突き出す

④「べー」と舌を突き出して下に伸ばす

 

この一連の動きを1セットとし、1日30セットを目標に毎日行いましょう!

 

『あいうべ体操』を続けることで舌や口周りの筋肉が鍛えられます。

それと同時に舌が正常な位置(上あご)に戻り、口呼吸が改善されるのです。

 

普段の生活で使われていない口周りの筋肉を鍛えるので小顔効果も期待できますよ!

 

 

いつでも、どこでも、簡単に取り組むことができるので是非チャレンジしてみてくださいね♪

あああああああああああああああああああああああああああああああああCK

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こんな時だからこそ!

 

GWも終わりましたが、ご自宅で過ごされた方も多いのではないでしょうか。

 

私は本を読んだり映画を観たり、できるだけ自分の好きなことに意識を向けるようにしています。そして家に帰ったらまずお風呂へ直行です。

本当に、1日でも早い収束を願っています。

 

歯科医院での定期検診も控えられている方も多く、お口の状態や毎日のブラッシングが出来ているか心配になることはありませんか??

 

そこで今回、皆さまにご自宅での口腔ケアの大切さを、改めて知って頂けたらと思います。

 

インフルエンザの発症が、適切な口腔ケアで10分の1に抑えられたというデータがあります。そして今回の新型コロナウイルス肺炎も口腔ケアで対策できるのではないかと考えられています。

 

では、どうやってケアするのが効果的なのか?きちんと出来ているかを知ってもらうために、こちらの歯垢染色液をオススメします。

GC社ホームページより引用

当院で経験された方も中にはいらっしゃるかもしれませんが、ご自宅で簡単に、普段の磨き残しが一目で分かるグッズなんです!

目的は “自分の磨き方の癖” を見つけることなので、

 

①普段通りにブラッシング(フロスや歯間ブラシも)します。

②その後、染色液を綿棒等に付けて歯一本一本なぞるようにします。(染色液が衣類に付着すると落ちにくいので注意してください。リップクリームを先に塗ると、唇が赤く染まるのを防いでくれます。)

③染め終わったら、一度だけゆすいで(何回もゆすぐと染色液も流れてしまうので)お口の中をチェックします。この時に赤く染まっている部分が磨き残しのある部位なので、歯ブラシの角度やフロス等を併用してみてください。

 

この機会にぜひ自分のブラッシングを見直してみてはいかがでしょう?

出来ることからやってみて、自分、そして周りの大切な人たちの健康を守りましょう!

RT

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やっぱり気になる、、お口の匂い

 

春の暖かな日差しとともに、足どりも軽やかになる季節になってきましたね。

 

さてさて、突然ですがみなさん口臭って気になったりしていませんか?

『気にはなるけど人には中々相談できない…でもなんとかしたいな…』

そんな人にご紹介したいのがこちらの《 BREO EX 》‼

 

 

 

 

こちらは大手お菓子メーカーのグリコが新潟大学歯学部と共同開発した、口臭予防を

目的としたタブレットです。

 

口臭の原因の一つとしてあげられるのが「舌苔」です。舌苔とは舌に付着している

白い汚れになります。BREO EXのザラザラの表面がそれらを除去し、発生を抑える

ことで口臭予防ができるんです‼

 

当院ではグリーンアップル、グレープミント、2種類の味を取り扱っています。1回1粒、

1日3~4粒食べるのがおすすめです。噛まずに舌の上で溶かして舐めてみてください。

 

BREO EXを舐めてお口も気分も爽快にいきましょう!

 

新型コロナウイルスの影響でまだまだ不安な日が続きそうですね。

早く落ち着くことを願うばかりです。

 

こまめな手洗いを行いましょう!体調を崩さないようお過ごし下さい。

YH

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スポーツと歯の関係

2020年も早や1か月が過ぎようとしています。

今年、年男の私は昨年に引き続き、短時間でも運動を続けることを目標としています。生活にメリハリができ今のところ順調です。オリンピックイヤーということもあり、継続した習慣としたいですね。

いよいよ7月から開催される東京オリンピックですが、皆さんはどの競技に注目されていますか?私は学生時代に水泳部だったので、競泳が楽しみです。また日本人選手が世界で活躍しているゴルフにも注目しています。個人的には表彰台で渋子スマイルが見られたらな~と期待しています。下の写真は新国立競技場です。先日実際に見に行きましたが、木をベースとし和を感じる優雅な建物でした。

さて、そんなスポーツと我々の歯の間にも深い関係があるようです。下の表にあるように、咬む力がしっかりしている子は運動能力が高いという結果が出ています。健康な歯できちんと食いしばることができると、顎が固定され、そしてパフォーマンスの向上に繋がると言われています。

競技としてだけでなく生涯の趣味としてもスポーツは身近なものです。

皆さんも良い歯でオリンピックを盛り上げましょう‼

ST

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dhcoax meeting 23th

みなさん、こんにちは

早いもので今年もあと一ヶ月となりましたね。寒い日が増えてきています。

 

そんな中寒さなんて吹き飛ばす、毎度熱い【dhcoax meeting 23th】が広島で開催されました。

午前中は、歯科衛生士による症例発表がありました。午後は、大阪大学歯学研究科 予防歯科教授の天野敦雄先生の講演がありました。

 

むし歯や歯周病は、感染症です。いまや成人の8割は歯周病だといわれていますね。思春期以降に歯周病菌は口の中へ入ってくると感染して定着してしまう可能性があります。そこで、口の中に入ってきても歯周病菌が定着できないように、もし歯周病菌に感染してしまっても発症させないように、お口の中を健康で清潔な状態に保つことがポイントになります。

 

お家での、歯ブラシや歯間ブラシ・フロスによるケア、そして、お家でのケアでは届かない場所のケアを歯科医院で受けて、細菌をコントロールし、これからも健康で健口で健幸な毎日を過ごしていきましょう。

最後に天野先生オススメの動画があります。

ぜひご覧ください。

 

「NPO Whiteeeeth いい歯の日」
アドレスは以下です。

https://www.youtube.com/watch?v=PwKaY1nL-zI

 

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